Если вы узнали себя, то вот, что можно сделать:
Если вы узнали себя, то вот, что можно сделать: 1. Увидеть старую модель: вот я снова ухожу в подполье, а значит, в чат активно вошел страх. 2. Разрешить быть новичком, быть неидеальным с самого начала: я имею право не знать, учиться, ошибаться. 3. Найти свою безопасную среду. Это может быть группа начинающих/группа поддержки/сообщество/психолог. А потом новое надо закрепить: 1. Ошибиться намеренно. Сделать ошибку при кому-то и дать психике новый опыт осознанно: мир не рухнул, ты жив, ты выжил. 2. Повторять. Чем больше опыта ошибок на людях, тем меньше страха. Вы имеете право быть новичком. Вы имеете право чего-то не знать, право ошибаться, право выглядеть глупо. Вы имеете право учиться медленно, в своем темпе. Никто не рождается сразу мастером - можно просто учиться и идти спокойно дальше. И именно это - настоящая смелость.