Что же с этим всем делать?
Что же с этим всем делать? 📌убираем маску: не надо притворяться, что вы со всем прекрасно справляетесь, если это не так. Если вы чисто физически так не можете, значит - вы больше так не можете. 📌следим за гормональным фоном: в случае с СДВГ, перименопауза должна рассматриваться в этом ракурсе обязательно, никак не отдельно, иначе впереди вас ждет неувлекательный и даже опасный аттракцион в плане здоровья и общей производительности. Ищите врачей, которые в курсе про то, как протекает перименопауза у СДВГшников. 😀 вводим правило "нулевки": в дни, когда дофамин пробивает дно, даже если вы сделаете 1% от того, что надо сделать, это уже победа. Маленькая, но победа. Провалом может считаться только нулевая деятельность. 📌держим все важное на виду: если вы что-то не видите, его не существует для вашего фокуса внимания. Будильники, напоминалки, таймер, записи и записки на доске (корковая, белая, грифельная и тд) - сейчас это не рекомендация, а обязательная интеграция в ежедневные процессы. Все штуки-дрючки и ходы, которые работали раньше, сейчас перестают давать прежний результат. А новые инструменты вам никто не выдаст. Но есть то, что работает после 40, даже на фоне всех гормональных изменений -- про это мы тоже будем говорить :)