Злость и агрессия - в чем разница? В большинстве случаев, когда мы приходим в терапию, ...
Злость и агрессия - в чем разница? В большинстве случаев, когда мы приходим в терапию, мы или не совсем понимаем разницу, или вообще имеем смутное понимание, что это такое за понятия в принципе. Предлагаю сегодня разобраться. Злость - это чувство, которое возникает у человека в результате контакта с внешним миром. Если вы злитесь, то вы живой человек, и это значит, что либо нарушены ваши границы, либо не удовлетворены ваши желания. Злость выступает в роли проводнкиа этого сигнала. Со злостью люди обходятся по-разному. Кто-то молча переживает все внутри, кто выражает в виде слов или движений. Если чувство остается в пределах границ конкретного человека, тогда это просто злость. Она также может проявляться рядом с кем-то и в отношения. Например, это может ощущаться как большое количество энергии рядом с другим человеком. Самый экологичный способ выражения злости заключается в "Я-сообщениях". Напомню, это такие сообщения, в которых вы говорите только про себя и свои состояния. Например: я так злюсь сейчас; я ужасно сержусь, когда вижу, что... и тд. В "Я-сообщении" нет никого, кроме того человека, который злится. Мы указываем на причину, но при этом осознаем свои чувства и свою ответственность. Мы не перекладываем ответственность за свою злость на другого человека, а лишь указываем на тот факт, который стал причиной злости. Факт - это ты. Злость - это я. Злость - это проявление жизни, она естетственна и присуща всему живому.