По весне у меня неслабо так поехал сон. Я начала по несколько раз за ночь просыпаться, ...
По весне у меня неслабо так поехал сон. Я начала по несколько раз за ночь просыпаться, вставать раньше времени, не набирая свою норму даже в 7 часов. И, конечно, чувствовала себя отвратительно. 😴💔 Тут же были приняты всевозможные меры: — куплены самые тёмные блэкауты, — изолирующие маски для глаз, — телефон после 22:30 убирала как можно дальше от себя. Параллельно мне прислали стимулятор блуждающего нерва, о котором я до этого слышала буквально ничего. Точнее, про блуждающий нерв и его стимуляцию я знала по фильму «Я ругаюсь». Там герою, который с детства страдал синдромом Туретта, облегчали его состояние браслетом, стимулировавшим срединный нерв на руке. Блуждающий нерв — это главный командир парасимпатической нервной системы. Она отвечает за отдых, расслабление и восстановление. Стимулируя его, можно: — улучшить сон, — уменьшить депрессивные состояния, — выровнять аппетит. И да, это не пустые обещания, а достаточно давно доказанные механизмы. NEEM – это устройство, созданное на базе запатентованного метода стимуляции вагуса от НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ. У него есть две программы: более короткая – для балансировки аппетита, и 20 минутная для улучшения качества сна и работы со стрессом. Я тестировала аппарат почти 3 недели на программе «Нейробаланс». Она как раз способствует полноценному отдыху мозга в ночное время. Первые 10–12 дней я вообще ничего не замечала. А потом уехала в командировку на несколько дней — и поняла, что засыпала там в три раза дольше, чем после аппарата, который забыла дома. Вернулась — снова начала засыпать за считанные минуты. Даже муж как-то выдал в споре: «Я же не ты, чтобы засыпать, как только голова подушки касается». А я никогда не была такой 🤷♀️ Просыпаюсь сейчас тоже редко, пожалела, что нет трекера сна, подумываю все-таки докупить, интересно посмотреть, как будут выглядеть графики сна на стимуляторе и без. . Единственное — жалею, что нет трекера сна. Подумываю докупить: интересно посмотреть, как будут выглядеть графики сна на стимуляторе и без. 👂 С использованием — никаких сложностей: — надеть на левое ухо, — зацепить электроды за козелок. У меня первое время прибор не сразу находил контакт. Посоветовали чуть смачивать козелок — и это сработало. Первые улучшения сна можно ждать на 7–8 день регулярного использования. Но более устойчивые результаты — как раз после трёх недель.