СМ

Скорая медицинская помощь Севастополя

Госорганы и учреждения · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😴Осенью темнеет рано, и организм «думает», что пора спать. Отсюда — сонливость, апатия...

😴Осенью темнеет рано, и организм «думает», что пора спать. Отсюда — сонливость, апатия, «ничего не хочется» ❓Что помогает реально: ✅ Вставайте в одно и то же время — даже в выходные. ✅ Утром — яркий свет (лампа, прогулка), вечером — приглушённый. ✅ Не «досыпайте» днём дольше 20 минут. ✅ Кофе — до 16:00, иначе испортите ночной сон. ✅ Экран за час до сна — в сторону. 🆘 Когда к врачу: если спите 8+ часов и всё равно «разбиты» — проверьте щитовидку и ферритин, а не покупайте очередной «энергетик».