Постоянный недосып всего на один час заставляет вас толстеть — 24 июля 2026 г. в 07:30:38.465
Постоянный недосып всего на один час заставляет вас толстеть — лишние килограммы нарастают даже от легкого нарушения сна, показало исследование. Хроническое недосыпание усиливает воспалительные процессы в организме и сильно бьет по обмену веществ. Кроме того, уже десятки исследований напрямую связывают недостаток сна с повышенным риском ожирения. Чтобы держать себя в форме, специалисты рекомендуют спать минимум 7-9 часовПостоянный недосып всего на один час заставляет вас толстеть — лишние килограммы нарастают даже от легкого нарушения сна, показало исследование. Хроническое недосыпание усиливает воспалительные процессы в организме и сильно бьет по обмену веществ. Кроме того, уже десятки исследований напрямую связывают недостаток сна с повышенным риском ожирения. Чтобы держать себя в форме, специалисты рекомендуют спать минимум 7-9 часов.