Солнышки, раз уж в октябре мы с вами идём глубоко в тему ЖКТ, принесла вам небольшую кн... — 29 сентября 2026 г. в 15:12:57.450
Солнышки, раз уж в октябре мы с вами идём глубоко в тему ЖКТ, принесла вам небольшую книжную подборку ❤️ Потому что кишечник — это вообще удивительная система. Чем больше начинаешь разбираться, тем меньше хочется относиться к нему как к чему-то отдельному: мол, вот желудок, вот кишечник, а вот где-то отдельно моя тревога, мои отношения и моя жизнь. Там всё гораздо интереснее. Если хотите начать погружаться уже сейчас, вот три книги, которые я бы посмотрела. 1. Джулия Эндерс — «Очаровательный кишечник» Очень хорошая книга для начала. Простым языком о том, как вообще устроен наш ЖКТ, зачем нам микробиота, почему кишечник влияет не только на пищеварение и почему связь «кишечник — мозг» сейчас так активно изучают. Читается легко, местами смешно — в общем, не медицинский том «Войны и мира»)) 2. Эмеран Майер — «Связь кишечника и мозга» А вот здесь уже можно идти глубже. Майер много лет изучает, как мозг и кишечник общаются между собой в обе стороны: как стресс отражается на ЖКТ и как состояние кишечника, в свою очередь, связано с настроением и самочувствием. Мне вообще очень нравится сама мысль: тело не существует отдельно от того, что мы проживаем. 3. Габор Матэ — «Когда тело говорит нет» Эта книга уже шире ЖКТ. Она про хронический стресс, эмоциональные привычки и то, как всё это может быть связано с телом. Матэ разбирает реальные истории людей и в том числе говорит о функциональных кишечных симптомах и синдроме раздражённого кишечника. И вот здесь мы уже очень близко подходим к тому, чем занимаемся в психосоматическом подходе: не только “что происходит в кишечнике?”, но и “что происходило со мной рядом с этим симптомом?” Потому что можно прекрасно знать устройство кишечника, микробиоту, нервную систему — и всё равно не видеть свою конкретную жизненную историю, на которую тело реагирует. И как раз этому мы будем посвящать весь октябрь в Мощном клубе. Будут лекции, эфиры, практики, разборы реальных запросов и работа с разными проявлениями ЖКТ — желудком, кишечником, желчным, спазмами, тяжестью, нарушениями стула и повторяющимися реакциями тела. Будем не просто читать теорию, а смотреть на себя и учиться понимать собственный ЖКТ гораздо глубже. Если тема ваша — присоединяйтесь ❤️ ➡️ https://online.skripkastar.ru/moschniepraktiki === Диагностика моими экспертами психосоматики вашего симптома и жизненной ситуации - ДИАГНОСТИКА В ДАР