Почему я сейчас так стараюсь добирать белок? — 26 августа 2026 г. в 17:02:39.682
Почему я сейчас так стараюсь добирать белок? Раньше я вообще особо не заморачивалась этим вопросом. Ела как придётся и совершенно не следила, хватает ли мне белка. В итоге получилось то, что получилось: жира много, мышц мало. А когда мышц мало, тело и выглядит более объёмным, даже если вес вроде бы не такой уж большой. Сейчас хочу эту ситуацию поменять 💪🏻 Поэтому у меня в планах не просто «меньше есть», а работать именно над качеством тела. Делаю тренировки, чтобы сохранять и укреплять мышцы, а питание стараюсь выстраивать так, чтобы белка мне хватало. Белок — это не только про спорт и огромные мышцы 😄 Он нужен организму для поддержания мышечной ткани, восстановления и нормальной работы организма. Моя задача сейчас — не просто увидеть меньшую цифру на весах, а сделать так, чтобы уходил именно жир, а мышцы при этом оставались. Поэтому теперь белок — мой постоянный пункт в рационе. И да, иногда приходится буквально думать: «Так, а где мой белок сегодня?» 😂