Несколько рекомендаций как полегче перенести кроводачу в жаркую погоду: — 22 июня 2026 г. в 06:59:48.569
Несколько рекомендаций как полегче перенести кроводачу в жаркую погоду: ✅Донору всегда важно достаточно пить, а в жару особенно. Тем более после сдачи крови. Выпивайте в день не менее 2-2,5 литров воды. ✅ Воздержитесь от очень холодных напитков. Предпочтите воду комнатной температуры или теплый чай. ✅В самые жаркие часы лучше побыть в прохладном помещении. ✅Если нет кондиционера, можно охладить воздух в помещении за счет увлажнения. Помогут развешанные влажные полотенца и простыни. ✅На улице защищайте голову и тело, носите легкую просторную одежду. ✅Если пользуетесь кондиционером, держите температуру не ниже 23-25 градусов. При этом ваша одежда должна быть сухой. ✅Отдохните от физкультуры и спорта. ✅Откажитесь от курения и алкоголя. ✅Выбирайте легкую, не жирную, не слишком сладкую или соленую еду. Надеемся, что эти рекомендации помогут вам оставаться здоровыми и чувствовать себя комфортно во время жары. Спасибо всем донорам, кто не боится погоды и продолжает делать добрые дела!