🌿Психическое здоровье начинается с заботы о себе
🌿Психическое здоровье начинается с заботы о себе В рамках Недели сохранения психического здоровья напоминаем: наш мозг и нервная система нуждаются в регулярном «уходе», как и тело. Что поддерживает психическое здоровье: ✅Сбалансированное питание (особенно важны омега-3, магний и витамины группы B) ✅Регулярный режим дня и качественный отдых ✅Умение говорить «нет» и устанавливать личные границы ✅Хобби и занятия, которые приносят радость ✅Своевременное обращение за помощью к специалистам (это нормально и правильно) Здоровый дух в здоровом теле работает в обе стороны: когда мы заботимся о психике — улучшается и физическое состояние. #КузбасскийЦентрКрови
342 просмотров