💪Зарядка в офисе: новый комплекс — 10 июня 2026 г. в 10:05:01.954
💪Зарядка в офисе: новый комплекс Шея и запястья — не единственное, что страдает при сидячей работе. Гиподинамия может стать причиной появления остеохондроза, геморроя и простатита. Такие несложные упражнения можно делать прямо на рабочем месте или дома, чтобы снизить риск развития этих заболеваний, для них не понадобится видеоинструкция. 📌Сначала напрягите и расслабьте мышцы живота. Повторите 15–20 раз. Затем вытяните ноги и попеременно напрягите и расслабьте мышцы правого и левого бедра. Сделайте 15–20 повторений. 📌Поочередно вытягивайте вперед, а затем сгибайте ноги. Не опускайте их на пол. Повторите 10–20 раз, в зависимости от того, насколько вам это легко дается. ❗Тем, кто работает в офисе, мы рекомендуем познакомиться и с другими полезными материалами на Всероссийском портале Так здорово! https://www.takzdorovo.ru/stati/zaryadka-v-ofise-novyy-kompleks/ Источник информации и фото - www.takzdorovo.ru