👀Гимнастика для глаз: сохраняем зрение в эпоху гаджетов — 1 сентября 2026 г. в 08:00:05.501
👀Гимнастика для глаз: сохраняем зрение в эпоху гаджетов Как избежать проблем со зрением и необходимости начать носить очки? Ежедневно делайте упражнения, которые помогут сохранить зрение. ✔️Зажмуриваемся. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. Сядьте на стул, крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем откройте их на это же время. Повторите 6–8 раз. ✔️Моргаем. Это упражнение тоже улучшает кровообращение. Быстро поморгайте глазами в течение 1–2 минут. ✔️Следим за пальцем. Встаньте со стула, посмотрите прямо перед собой 2–3 секунды, затем вытяните вперед правую руку на расстояние 25–30 см на уровне глаз и посмотрите на указательный палец 3–5 секунд, опустите руку. Повторите упражнение 10–12 раз. Это упражнение позволит снизить утомление глаз. ✔️Массаж. Снова сядьте на стул, закройте глаза и помассируйте веки, несильно нажимая пальцем. Это расслабит мышцы и улучшит кровообращение. ✔️Больше упражнений, которые помогут улучшить кровоснабжение мышцы, отвечающей за изменение формы хрусталика и фокусировку зрения - на всероссийском портале «Так здорово!» Источник текста и фото- www.takzdorovo.ru/