🌼Доброе утро! — 31 августа 2026 г. в 04:31:23.905
🌼Доброе утро! Начинаем рабочую неделю со Всемирного дня борьбы с провалами в памяти, учрежденного по инициативе Всемирной ассоциации по борьбе с болезнями мозга. Застраховать себя от проблем с памятью полностью нельзя, однако сделать все возможное для ее укрепления под силу каждому из нас. 📌Каждые два-три года начинайте чему-то учиться, это может быть краткий курс повышения квалификации или новое хобби. 📌Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, их много в интернете. 📌Постоянно учите иностранные языки. Даже если вы не будете на них разговаривать, все равно необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память. 📌Ежедневно задействуйте “не ведущую” руку, если вы правша, чистите зубы левой рукой, пишите короткие тексты на бумаге. Так вы тренируете оба полушария мозга, что благотворно влияет на память. 📌Рифмованная информация запоминается очень просто и быстро. Сочиняйте четверостишия, если хотите выучить правила дорожного движения, английские глаголы и даже список покупок. 📌Занимайтесь спортом, регулярная физическая нагрузка действительно спасает от снижения умственной активности, даже на физиологическом уровне. 📌Почаще заставляйте себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, программы, которые учили в институте, номера телефонов старых друзей — все, что сможете вспомнить. 📌Разрушайте привычки и ритуалы, чем более ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вы оставляете возможность для памяти «закостенеть». Хорошего дня!