Как успевать делать что-то кроме работы — 4 сентября 2026 г. в 12:39:48.226
Как успевать делать что-то кроме работы Коллеги, помню, что вам была интересна тема "Как успевать делать что-то кроме работы: как вернуть в свою жизнь спорт, чтение, прогулки". Рассказываю свой опыт🔥 Давайте без воды и по шагам. 1️⃣Во-первых, я постоянно работаю над собой. Потому что наше «устала», «нет времени», «много работы» - это не реальная невозможность, это вопрос приоритетов и вопрос психики. Я всегда задаю себе вопрос: почему ты не хочешь уделить время себе? Зачем тебе так страдать, уставать и не иметь времени на себя? Что ты от этого получаешь? Здесь очень помогает психолог или хороший коуч. Я занимаюсь с Еленой Щербак и мне она очень заходит. 2️⃣Во-вторых, я стала вносить в план дня дела для себя: ЛФК, хобби, прогулка, фитнес. Нет в плане - значит, не найду времени и не сделаю. 3️⃣В-третьих, не требую от себя сразу всего. Придумала, как обмануть свою психику: ЛФК делаю под сериал , для меня это кайф, делать рутину и при этом смотреть любимое. И не ставлю себе план сделать всё за раз. Позанималась 20 минут уже круто! 4️⃣В-четвёртых, выбрала тот вид активности, который приносит радость и быстро проходит. Для меня это «дофаминовые шаги» , наберите на Ютубе или Рутубе, там симпатичный парень проводит тренировки под классную музыку. Ненапряжно, всего 15–20 минут. На днях шагали вместе с дочками, все были при деле 😄 5️⃣В-пятых, стала включать между рабочими задачами микроприятности, буквально на 10–15 минут. На прошлой неделе это была пересадка кофейного дерева. На этой, возможно, кофе на веранде с книжкой. 6️⃣И в-шестых, самое главное для меня. Я определила для себя, что делаю это не для себя, а для своих детей. Моей голове проще делать для кого-то, ведь на себя всегда можно забить. Здоровая мама в ресурсе - это основа счастья и благополучия моих детей. Мне ещё внуков воспитывать, в конце концов 🤣 Вот так, маленькими шагами, я учусь выделять время на себя. Чтобы быть в ресурсе и для работы, и для семьи, и для себя тоже. Потому что всё начинается именно отсюда 🧡