Я не хочу худеть — 20 августа 2026 г. в 04:20:02.224
Я не хочу худеть Да, после рождения двух детей я прилично набрала. И я уверена, что беременность здесь ни при чем. Я выходила из роддома в двух случаях примерно с добеременным весом. А набирала я на стрессе. Когда так устаешь, что, кажется, единственная радость - вкусно поесть. Вот когда я перестала вывозить свой новый образ жизни, я начала толстеть. И знаете, я не то, чтобы прям не хочу быть стройной. Иногда просто возникает вопрос: А зачем? Раньше я встречалась с подругами, ходила на танцы, на работу, короче, виделась с людьми, а сейчас я толком нигде не бываю, кроме как в парке с детьми, в магазине с детьми, в ресторане в соседнем доме с детьми и мужем. Я не наряжаюсь. Я не покупаю новую одежду. Мне как будто незачем хорошо выглядеть! И не нужно тут писать о муже 🤦🏻♀️😅 Я всегда была стройной, у меня был свой стиль, я любила красиво одеваться. А потом у меня забрали всю мою жизнь и обменяли её на прислужничество семье, всё, что у меня осталось - кайф от быстрых углеводов! Да, я люблю свою семью. Возможно, здесь резко написала. Но я каждый раз замечаю, что у мужа с рождением детей практически не изменилась жизнь. Моя же поменялась кардинально! «Заедая» стресс вырабатывается: 🧠Дофамин. Это главный нейромедиатор, связанный с удовольствием и системой вознаграждения мозга. Когда женщина съедает сладкое, рецепторы на языке и в кишечнике посылают в мозг сигнал о поступлении высокоэнергетического ресурса. В ответ мозг высвобождает дофамин, создавая ощущение наслаждения и немедленного вознаграждения. Этот всплеск закрепляет поведение — формируется психологическая тяга повторить приятный опыт. 🧠Серотонин. Сладости косвенно способствуют повышению уровня серотонина. Глюкоза из сахара стимулирует выброс инсулина, который помогает транспортировать в мозг аминокислоту триптофан — предшественник серотонина. Серотонин стабилизирует настроение, снижает тревожность и создаёт ощущение спокойствия. 🧠Эндорфины. Хотя эндорфины чаще ассоциируются с реакцией на боль или экстремальный стресс, они также вырабатываются при употреблении вкусной еды, включая сладкое. Их роль — оказывать обезболивающее действие и вызывать чувство эйфории. В контексте стресса эндорфины помогают приглушить неприятные ощущения, но в случае со сладким их вклад в общее ощущение удовольствия от еды тоже имеет место. Мозг адаптируется и нам требуется все больше и больше сладкого. Вот такой замкнутый круг. Вчера нашему младшему сыну исполнилось 1,5 года. Я уже не кормлю его грудью, его уже ждут в саду. И как будто бы я могу понемногу возвращаться с своей жизни! Спустя два с лишним года… И это очень сложно и волнительно! Я решила, что буду двигаться к своей цели маленькими шагами, закрепляя результат временем. И, надеюсь, что через год я снова стану собой Первое, с чего я хочу начать - отказаться от поздних ужинов. Есть не позднее 18:00. Второе - стоять в планке жаждой день в течение 2-х минут. Как думаете, у меня получится? ❤️ - я в тебя верю 💔 - скорее нет, чем да