⛹Как спорт лечит от стресса и тревоги?
⛹Как спорт лечит от стресса и тревоги? Когда мы говорим о пользе тренировок, то обычно вспоминаем про кубики пресса или выносливость. Но главный спецэффект от спорта происходит в нашей голове. Физическая активность — это мощный бесплатный антидепрессант. Во время тренировки мозг устраивает настоящий гормональный коктейль: · Эндорфины. Натуральное обезболивающее. Именно они дарят то самое чувство эйфории и легкости после тяжелого занятия. · Дофамин. Гормон достижения целей. Выжали больший вес или пробежали лишний километр? Мозг поощряет вас чувством удовлетворения. · Серотонин. Отвечает за стабильное настроение и снижает уровень тревожности. Если у вас был ужасный день, не ложитесь на диван листать ленту новостей — это только усилит стресс. Сделайте легкую пробежку или растяжку. Организму станет легче физически, а уму — ментально.