Хотим узнать ваше мнение: возможна ли осень без слёз? Как думаете?🍁
Хотим узнать ваше мнение: возможна ли осень без слёз? Как думаете?🍁 Мы вот уверены, что да! И придумали 5 простых правил, как помочь ребёнку, когда мало света, цвета и тепла, оставаться в тонусе и хорошем настроении. 🍂💛 Вы замечаете: ещё в сентябре ребёнок бежал в садик или школу с удовольствием и радостью, а теперь только "не хочу", "устал", "скучно" и прочие отговорки. Уроки тянутся бесконечно, утро начинается со слёз, а любимые игры больше не радуют. Это осеннее состояние, которому можно и нужно помочь. Вот 5 простых правил, которые работают Правило 1. Больше света ☀️ Утром включайте свет в комнате, где ребёнок собирается. Не "потом", а сразу: мозгу нужен яркий сигнал, что день начался. За столом для уроков поставьте лампу с более тёплым светом. Правило 2. Гуляйте днём, даже в пасмурную погоду 🚶 Свет через глаза "заряжает" мозг, даже если солнца не видно. 30–40 минут на улице днём - и ребёнку легче думать, у него уже меньше капризов, а сон улучшается. Старайтесь выходить в светлое время, а не только вечером. Правило 3. Держите режим дня 🕐 Осенью сбитый режим сказывается на самочувствии и настроении сильнее, чем в какое-либо другое время года. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, даже в выходные. Сон 9–11 часов для школьника не роскошь, а необходимость. А спокойный вечер без суеты помогает заснуть быстрее. Правило 4. Тёплые напитки и тепло рядом 🍵 Какао, тёплый чай, молоко с мёдом после прогулки - тёплые и вкусные ритуалы для успокоения😍 Тепло в руках и в теле даёт ощущение безопасности. Добавьте объятия, тёплый плед, телесный контакт: всё это прекрасно поддерживает нервную систему. Правило 5. Меньше экранного времени 📵 Экран не даёт того света и тепла, которое нужно мозгу осенью, зато забирает силы и сон. Постарайтесь сократить время с гаджетами, особенно вечером. Замените его на игру, рисование, прогулку или разговор.⭐️ А если чувствуете, что поддержки мало и ребёнку трудно - приходите к нам. 🧸 Если надо - пожалеем и поддержим, если что-то тревожит - обсудим! 💛 Для общения с нами и для записи на занятия - ТГ-чат или чат в MAX 🧡 Актуальные анонсы и новости ищите здесь: канал в MAX (https://max.ru/id7726380926_biz) ТГ-канал (https://t.me/Filippok_Tushino) канал в ВК (https://vk.com/filippok_ru) канал в Дзен (https://dzen.ru/id/692b2978515ae41d303ff845) ВКVideo (https://vkvideo.ru/@filippok_ru) Rutube (https://rutube.ru/channel/19064667) #мишкаФилиппок #психологиядетей #осень #адаптация #детскийпсихолог #советыродителям #капризы #детскийпсихологМосква #детскийпсихологТушино #цветотерапия #осенняяподдержка #нейропсихолог #развитиеребёнка #режимдня #осень