Нейросети для СДВГшников — 26 мая 2026 г. в 14:36:07.371
Нейросети для СДВГшников На прошлой неделе выступал в клубе СДВГшников моего товарища Игоря Зайцева.Когда-то благодаря моим советам он набрал более 100к подписчиков на коротких роликах в инсте, тиктоке и ютубе. А сейчас я в его клубе выступаю. На эфире разобрали простые решения с ИИ, которые помогают держать фокус, не отвлекаться и просто работать чуть проще. Делюсь открытиями, которые сделал, пока сам готовился к эфиру. Техника Body Doubling через Grok Есть такой феномен: когда рядом кто-то есть — мозг включается. Даже если этот кто-то молчит и просто сидит. Ну там, директор рядом с тобой в офисе или бадди в Зуме. Помогает лучше держать фокус. Раньше для этого нужен был живой человек. Теперь достаточно открыть Grok, включить голосовой режим и дать ему роль (скрин). Промпт: Ты мой body-doubling партнёр по фокусу. У меня СДВГ, мне тяжело удерживать внимание. Твоя роль — быть тихим наблюдателем рядом. Отвечай коротко — 1–3 предложения. Когда я говорю, ты кратко подтверждаешь и мягко возвращаешь меня к работе, а также поддерживаешь, мотивируешь и помогаешь закончить текущую задачу. На бесплатной версии войс-режим работает от 5 минут до часа — зависит от загрузки серверов. ——— Техника 2. Диктовка — вместо ручного набора Если сложно начать и кончить текст, то используйте диктовку, уже раз 10 об этом писал. Пока печатаешь — мысль уже улетела. WisprFlow решает это на раз-два: говоришь сразу в текст. Аналитику моей диктовки прикрепил. И дело даже не в скорости, а в том, что исчезает трение между мыслью и действием. ——— И вишенка, которую я буквально во время эфира затестил — это скилл для Claude СДВГ-планер. В него заложены техники фокусировки. Как эксперт в этой теме раскидает вам, почему вы постоянно сливаетесь с задач, затем предложит варианты, как сосредоточиться. Если Claude не пользуетесь, просто скачайте с сайта и распакуйте zip-архив, там будет .md файл текстовый, копируйте промпт и куда угодно вставляете. Я потестил, пожаловался ему на свои затыки и он четенько дал мне указания что и как делать. Стало легче, правда. А в комментах перекличка СДВГ-шников🫂 Соболев | Трафик | Нейроворонки