🇯🇵 Секрет долголетия от японских долгожителей — 28 августа 2026 г. в 11:29:16.790
🇯🇵 Секрет долголетия от японских долгожителей Знаете, что объединяет многих бодрых пенсионеров в Японии? Настольный теннис! 🏓 Это не просто игра — это настоящий «социальный клей», благодаря которому мозг получает отличную тренировку. Во время игры пульс поднимается до 140–150 ударов в минуту — и это идеальная кардионагрузка: она помогает сжигать жир и развивать выносливость, но при этом не изнуряет. 💡Совет для начинающих: не гонитесь за скоростью. Купите ракетку с низкой скоростью и высоким контролем. Научитесь делать подрезку — это продлит жизнь вашему розыгрышу — и заодно укрепит здоровье! 📮 г. Лобня, ул. Молодёжная, д. 4. ☎️ 8 (495) 579‑46‑61 #МЫТИЩИНСКИЙКЦСОИР #ГОСПАБЛИКИМО
51 просмотров