Что такое гимнастика на стульях?
Что такое гимнастика на стульях? Это отличный способ мягко размяться, снять напряжение или укрепить мышцы без силовых тренировок. Гимнастика на стульях подходит тем, у кого есть ограничения по здоровью, проблемы с суставами, нарушения равновесия или просто нет сил на интенсивные нагрузки. Этот формат особенно ценен для людей, которым по состоянию здоровья или из-за возраста сложно выполнять упражнения стоя. Кому это может быть полезно? - пожилым людям (60+ и старше). Такие занятия помогают поддерживать мышечный корсет, улучшать осанку, развивать гибкость и координацию, не перегружая суставы; - людям с ограничениями по здоровью. Например, после операций или переломов (особенно позвоночника и тазобедренных суставов), при артритах, артрозах, некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, после инсультов и инфарктов; - тем, кто восстанавливается после острых заболеваний и нуждается в щадящем режиме нагрузок. Перед тем как начать, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Есть состояния, при которых такие нагрузки противопоказаны: острые воспалительные процессы, тяжёлые формы сердечной недостаточности, недавние операции или травмы, острые болевые синдромы. При некоторых хронических заболеваниях (артрит в стадии обострения, остеопороз, диабет) нужен особый подход и контроль специалиста. 📌 Расписание занятий в наших клубах: г. Орехово-Зуево - понедельник в 13:00 и четверг в 14:30 г. Ликино-Дулево – вторник и четверг в 14:00 д.Савинская - вторник и четверг в 12:00 пос. Авсюнино - пятница в 11:00 Занятия бесплатные. Вход по социальным картам.