💡Актуальный вопрос в воскресной рубрике с психологом РГСАИ Натальей Владимировной Тупи... — 17 мая 2026 г. в 12:29:23.834
💡Актуальный вопрос в воскресной рубрике с психологом РГСАИ Натальей Владимировной Тупиковой «Как сбалансировать свой формат жизни в сессию, когда все время на нервах, недосыпе и кофе?» —Во время сессии мозг работает в режиме постоянной тревоги: «не забыть», «успеть», «сдать», «не провалиться». 🔗И если в этот момент забрать у себя сон, еду и отдых — психика начинает мстить: туман в голове, слезы из-за мелочей, прокрастинация и ощущение, что вы тупеете. Хотя вы не тупеете. Вы перегружены. На чем стоит «не экономить»: — сон хотя бы 6–7 часов, а не «посплю после экзаменов»; — еда до кофе, а не кофе вместо еды; — короткие перерывы без телефона; — не учить 8 часов подряд — мозг не героический, он биологический; — перестать сравнивать себя с теми, кто «вообще не спит и всё сдает». ❕И важное: сессия заканчивается. Нервная система — нет 🙂 Беречь себя — не слабость. #Социальный_отдел_РГСАИ #Психолог