В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о пят... — 16 мая 2026 г. в 18:00:04.905
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о пяти движениях, которые взбодрят ваш мозг🧠 Утром после пробуждения выделите 3 минуты и выполните следующие упражнения👇 1️⃣ Круговые движения глазами (30 сек в каждую сторону) – стимулируют глазодвигательные центры, связанные с вниманием 2️⃣ Сжимание-разжимание пальцев рук с усилием (20 раз) – активирует моторную (заднюю лобную) кору и «подключает» межполушарные связи 3️⃣ Наклоны головы к плечу (по 10 раз в каждую сторону) – улучшают кровоток в позвоночных артериях, питающих мозг 4️⃣ «Кошечка»: стоя на четвереньках, выгнуть и прогнуть спину (5 раз медленно) – включает мышечную и суставную чувствительность, и наш мозг лучше «видит» своё тело 5️⃣ Ходьба на месте с высоким подниманием колен, глаза закрыты (20 секунд) – тренирует вестибулярные центры и многие области мозжечка 💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47