В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о про... — 6 июня 2026 г. в 15:15:00.632
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о простых и эффективных изменениях в питании для стройности и хорошего самочувствия💪🏻🥗 💁🏻♀️Вот наступило лето, и хочется отлично выглядеть. Уверена, вы знаете, что стройность и красота начинаются с правильного питания. И я хочу вас порадовать! Самые эффективные изменения в питании — самые простые. Они не требуют героической силы воли, но дают устойчивый результат! ☑️ Останавливайтесь на 80% сытости: попробуйте есть чуть медленнее и останавливаться до ощущения тяжести ☑️ Делайте ставку на белок в каждом приеме пищи: яйца, рыба, творог, мясо помогают дольше не чувствовать голод и уменьшают тягу к случайным перекусам ☑️ Не пейте калории: замена сладких напитков на воду, чай или черный кофе без сахара и молока часто дает больший эффект, чем очередная диета ☑️Ешьте медленнее и без экрана. Когда мы едим на бегу или листаем телефон, мозг почти не замечает прием пищи. В итоге насыщение приходит позже, а еды съедается больше Большие изменения складываются из маленьких решений. Попробуйте💛 💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47