В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о том... — 13 июня 2026 г. в 11:00:00.525
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о том, что здоровое питание может быть вкусным, полезным и вполне доступным🥗✅ Конечно, все знают, что для сохранения здоровья, молодости и красоты в каждой тарелке в любой прием пищи должны быть белок и клетчатка. А в реальности многие выбирают на завтрак и обед булочку с корицей — чистые углеводы! Аргументируя тем, что это доступно по цене и вкусно🍫🍩 Но если вы хотите долго оставаться полными сил и поддерживать иммунитет, стоит выбирать тоже очень недорогие и очень вкусные варианты перекусов☝🏻 Самые доступные по цене источники клетчатки⬇️ 🔹отруби: 1-2 столовые ложки в день с водой или кефиром очень помогут вашему кишечнику 🔹капуста белокочанная: кроме клетчатки содержит пробиотики, прекрасна в любом виде 🔹свекла: содержит клетчатку и бетаин, защищающий печень, варите в мундире российские яблоки: богаты пектином и радуют разнообразием вкусов Самые доступные по цене источники белка⬇️ 🔸субпродукты: в них много коллагена! Тушите с луком и сметаной 🔸яйца: идеальный белок, быстро готовится 🔸творог: выбирайте средней жирности — он и вкуснее, и полезнее 🔸скумбрия: богата омега-3, как и лосось, и очень вкусна с пюре 🔸печень трески: нежный вкус и все богатство микроэлементов 💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47