В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о пят... — 4 июля 2026 г. в 12:30:00.244
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о пяти принципах здоровой и активной жизни, которые рекомендуют ведущие эксперты в области долголетия✅ 🔹Физическая активность — настоящая волшебная таблетка, которую нельзя заменить ничем. От укрепления костей до улучшения чувствительности клеток к инсулину 🔹Сбалансированное питание — умеренное, но сытное. Единых правил нет, но выбранному режиму питания должно быть комфортно придерживаться всю жизнь 🔹Сон — фундамент здоровья. Это гормональная регуляция, контроль гликемии, восстановление и многое другое 🔹Управление своим стрессом — управление эмоциями и реакциями. Это самый недооцененный фактор долголетия. Хронический стресс — «тихий убийца» 🔹Лекарства и добавки — только дополнение. Любой препарат работает лучше при соблюдении первых четырёх пунктов Давайте уже сегодня будем внимательнее относиться к своему движению, питанию, сну и эмоциям. Будьте здоровы ❤️ 💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47