В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о том...
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о том, как сила ног связана с работой нашего мозга и почему тренировка бёдер — это лучший способ прокачать мышление 🧠🦵 Вы могли не знать, но скелетные мышцы - это крупнейший эндокринный орган! При работе они выделяют миокины — особые вещества, которые напрямую влияют на работу мозга 💡 Как миокины помогают нашему уму? • Улучшают когнитивные функции: стимулируют память, нейропластичность и ускоряют обработку информации ⚡️ • Защищают психику и мозг: снижают стресс и тревожность, замедляют старение и защищают от деменции🛡️ У людей с малоподвижным образом жизни выработка этих полезных веществ падает. Чтобы активировать процесс, нужны регулярные нагрузки. А поскольку мышцы бёдер (квадрицепсы) — одни из самых крупных в нашем теле, тренировки стоит начать именно с них! 🔥 Позаботьтесь о себе. Сохранение и тренировка мышц бёдер - мощный инструмент для поддержки и развития мышления. ✨ 💬 Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их в комментариях #ЗОЖ47