Замечаете, что ваше внимание принадлежит вам всё меньше? — 31 июля 2026 г. в 09:30:39.705
Замечаете, что ваше внимание принадлежит вам всё меньше? Постоянно отвлекает телефон, новостная повестка, тревожные мысли... Голова гудит, сложно сосредоточиться и довести начатое до конца, отдых не помогает восстановиться, и день за днем проходит будто на автопилоте, в спешке и напряжении. Именно с такими запросами ко мне обращаются чаще всего. Меня зовут Софья Кокшарова. Я тренер внимания, преподаватель майндфулнесс и фитоконсультант. Помогаю перегруженным людям вернуть управление своим вниманием, чтобы вернуть управление жизнью. • С 2015 г. изучаю и практикую методы развития внимания. • С 2021 г. сопровождаю людей в индивидуальной и групповой работе. • 500+ часов работы с клиентами. • 9 лет работала в крупнейшем российском проекте о майндфулнесс и осознанности – центре Снежаны Замалиевой. • Автор курсов по медитации для приложения PROSTO Ирены Понарошку. • Тренер Института нейроинтеграции Катерины Ленгольд. • Сертифицированный фитоконсультант. Самое главное для меня не список проектов и не количество наработанных часов. Для меня важно, чтобы как можно больше людей поняли и прочувствовали на собственном опыте: навык управления вниманием выходит далеко за пределы способности сосредоточиться на задаче. То, как мы управляем своим вниманием, определяет: - как проходит наш день, - успеваем ли мы сделать то, что действительно важно, - как себя чувствуем и насколько сильно устаём к вечеру, - как переживаем сложные периоды, - как складываются наши рабочие и личные отношения, - что замечаем вокруг себя и какой в конечном итоге становится наша жизнь. При этом именно внимание первым страдает во время стресса, тревоги и неопределённости, в которых мы все сейчас живем. Поэтому, пока весь мир борется за ваше внимание, я учу возвращать его себе, восстанавливать и защищать. 🤝 Если хотите поработать со мной, вот с чего можно начать 🔹 Разбор внимания — бесплатная индивидуальная встреча онлайн, на которой мы разберёмся, почему вам сложно удерживать фокус, что сейчас больше всего забирает ресурс и с каких шагов лучше начать изменения именно в вашей ситуации. 🔹 Индивидуальная программа «Сила фокуса» – для тех, кто хочет раз и навсегда научиться управлять своим вниманием и использовать этот ресурс как опору в работе, повседневной жизни, отношениях, в периоды стресса и перегруза. В качестве дополнительной поддержки я предлагаю авторские фитосборы – это ещё один работающий способ заботы о себе и своей нервной системе. Если сейчас не готовы к индивидуальной работе, просто оставайтесь на канале. Здесь я говорю о внимании в обычной жизни, о том, как сохранять ясность в сложные периоды, поддерживать себя, восстанавливаться и меньше отвлекаться на то, что не приносит пользы. Чтобы записаться на бесплатный разбор внимания или задать любой вопрос, напишите мне в личные сообщения или комментарии 🙂