ВОСКРЕСЕНЬЕ — ДЕНЬ РАЗБОРА ТЕХНИКИ КЛИЕНТОВ
ВОСКРЕСЕНЬЕ — ДЕНЬ РАЗБОРА ТЕХНИКИ КЛИЕНТОВ Сегодня разберём момент, который многие тренеры вообще не замечают. Есть у меня невысокая клиентка. И на одном упражнении я смотрю на исходное положение и понимаю: что-то здесь механически нихуя не сходится. Упор уже стоит на самой нижней позиции, а тазобедренный сустав всё равно находится недостаточно высоко относительно опоры. В итоге угол в тазобедренном получается не тот, который мне нужен для нормальной механики движения. Что сделал? Подложил блины под опору. 😂 Буквально подняли её на несколько сантиметров. И вот эти несколько сантиметров полностью изменили исходное положение. Тазобедренный оказался там, где нужно. И нагрузка начала распределяться так, как нам и требовалось. И вот здесь главный момент. Я часто вижу, как люди иногда не могут найти правильную технику. Рост, длина конечностей, пропорции тела, мобильность, особенности суставов — всё это влияет на механику движения. Поэтому если человеку неудобно выполнять упражнение, я не говорю: — «У тебя плохая техника!» Иногда достаточно просто посмотреть глазами, а не инструкцией из паспорта тренажёра. Опустили, подняли, подложили, убрали. Иногда для нормальной техники нужны буквально несколько сантиметров. И да, иногда для этого приходится использовать блины вообще не по назначению. 😂 Потому что тренажёр нихуя не знает, какой у тебя рост, какая длина бедра и как именно устроено твоё тело. А тренер — должен знать. Вот в этом, собственно, и заключается работа тренера. Не считать подходы и орать: «ЕЩЁ ДВА! ДАВАЙ! ДАВАЙ! ДАВАЙ!» А видеть человека, понимать механику и при необходимости докручивать условия под конкретное тело. Вот тогда это тренировка, а не просто эксплуатация железа. 💪