ЧЕТВЕРГ — ДЕНЬ ГАЙДОВ
ЧЕТВЕРГ — ДЕНЬ ГАЙДОВ ГАЙД: КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ПРОГРЕССИРУЕШЬ Не обязательно каждый раз ставить новый рекорд. Смотри на 4 вещи: 1. Вес растёт Было 60 кг × 10 → стало 60 × 12. 2. Повторы растут С тем же весом сделал больше — уже прогресс. 3. Техника становится лучше Тот же вес, но движение чище и контролируемее. 4. Объёмы меняются Сильнее стал, мышцы растут, талия уменьшается — значит, ты двигаешься куда надо. Записывай свои тренировки. Потому что без записей ты через месяц будешь стоять у тренажёра и думать: «БЛЯ, А СКОЛЬКО Я ТУТ В ПРОШЛЫЙ РАЗ ДЕЛАЛ?» Прогресс нужно отслеживать, а не чувствовать. 💪
124 просмотров