Чтобы выстроить свою, работающую систему питания, нужно перестать хаотично устраивать м...
Чтобы выстроить свою, работающую систему питания, нужно перестать хаотично устраивать марафон по чужим диетам. Давайте разберём один из стратегически важных шагов Тайминг БЖУ Еда должна работать в Синергии с вашими гормонами: Утром: время минимального инсулина и высокой активности. Сюда мы относим жиры + белки (белко жировой кето). Это держит сахар ровным, дает энергию и не мешает гормон роста топить жир Вечером: время подготовки к ночному восстановлению. Сюда мы отдаем лёгкий белок плюс сложные углеводы (овощи/крупы). Жиры вечером урезаем до минимума, чтобы ночью организм омолаживаться и строил плотные мышцы Хотите узнать, как быстро запустить свой организм на омоложение и снижение веса, пишите слово МАРАФОН и я вам лично отвечу. Не ждите мгновенного ответа бота.