ТОП-3 скрытых дефицита, из-за которых лезут волосы — 1 сентября 2026 г. в 10:21:00.147
ТОП-3 скрытых дефицита, из-за которых лезут волосы В предыдущем посте мы выяснили: волосы интенсивно выпадают, когда фолликулу не хватает витаминов и нутриентов для роста. Вот три конкретных дефицита, которые чаще всего к этому приводят. ⭕️Дефицит витамина D Витамин D действует на волосяной фолликул через специальные рецепторы, которые запускают деление клеток в фазе роста. Без достаточного уровня витамина D эти рецепторы не получают нужный сигнал — фолликул не получает команду "продолжать рост" и раньше срока переходит в фазу покоя. Именно поэтому при дефиците витамина D сразу много фолликулов одновременно завершают фазу роста, и волосы выпадают не по одному, а сразу в заметном количестве. ⭕️Дефицит железа Клетки фолликула, которые производят новый волос, — одни из самых быстро делящихся клеток в организме, а быстрое деление требует много кислорода. Кислород к клеткам доставляет железо в составе гемоглобина. Когда железа не хватает, доставка кислорода к фолликулу снижается — и организм экономит ресурс именно на этой ткани, поскольку рост волос не жизненно важен. Фолликул, недополучающий кислород, сокращает фазу роста и раньше уходит в фазу выпадения. ⭕️Дефицит витаминов группы B Витамины группы B (в первую очередь B7, B9, B12) участвуют в синтезе кератина — основного белка, из которого состоит волос. Без достаточного количества этих витаминов фолликул производит кератин медленнее и в меньшем объёме. Волос, который всё же вырастает, получается тоньше и слабее, а сам фолликул истощается быстрее и завершает фазу роста раньше срока. ✅️Каждый из трёх дефицитов действует на свой конкретный механизм — сигнал к росту, доставку кислорода, синтез белка волоса. Но результат один: фолликул недополучает то, что нужно для полноценной фазы роста, и переходит в фазу выпадения.