Стянутость и сухость кожи в отопительный сезон. Как поддержать увлажненность
Стянутость и сухость кожи в отопительный сезон. Как поддержать увлажненность Знакомая осенняя картина: ✔️утром нанесли крем, а к обеду лицо все равно “стягивает”; ✔️после улицы щёки краснеют и шелушатся; ✔️тональное средство скатывается и подчёркивает каждый сухой участок. В отопительный сезон влажность воздуха в квартире падает до 20–30%, и сухой воздух буквально вытягивает воду из кожи. А на улице мороз и ветер повреждают её защитный барьер. Барьер — верхний слой кожи, где клетки соединены между собой жирами. Именно он удерживает воду внутри. Когда он ослаблен, кожа теряет влагу быстрее, чем успевает её восполнять, отсюда стянутость и шелушение. Крем помогает, но только на поверхности (говорили об этом вчера), поэтому компенсирует потерю влаги лишь частично. Насколько хорошо кожа удерживает воду, во многом зависит от того, что происходит внутри неё. 💡Разберём четыре внутренние причины. 1️⃣Организму не хватает Омега-3 Чтобы удерживать воду, верхнему слою кожи нужны жиры: они входят в мембраны клеток и в липидную прослойку между ними. Часть этих жиров организм берёт только из питания. Омега-3 он не умеет вырабатывать сам, они поступают с едой, в основном с жирной морской рыбой: лососем, скумбрией, сельдью. Честно, часто ли вы едите такую рыбу 2–3 раза в неделю? Чаще всего раз в неделю, а то и реже. При нехватке Омега-3 клеточные мембраны и липидный барьер кожи обновляются медленнее и теряют плотность. Через такой барьер вода испаряется легче, поэтому сухой воздух в помещении и перепады температуры между улицей и домом переносятся кожей тяжелее. 💧Омега-3 (ЭПК и ДГК) способствуют восполнению дефицита: они встраиваются в мембраны клеток и поддерживают липидный барьер кожи. ✅️Результат: кожа меньше сохнет и реже шелушится после улицы. 2️⃣В коже становится меньше гиалуроновой кислоты Гиалуроновую кислоту вырабатывают клетки кожи. Она связывает воду и сохраняет между клетками насыщенную влагой среду, от неё зависят увлажнённость и эластичность. С возрастом клетки производят её всё меньше, а разрушается она всё быстрее. Кожа удерживает меньше воды, острее реагирует на сухой воздух и холод, и на ней заметнее линии обезвоженности. Те самые мелкие «сухие» морщинки, которые не исчезают даже после крема. 💧Гиалуроновая кислота даёт организму дополнительный источник вещества, которое поддерживает водный баланс кожи изнутри. ✅️Результат: кожа дольше остаётся увлажнённой, а ощущение стянутости уходит. 3️⃣От нас “уходит” коллаген Коллаген — сеть волокон в глубоком слое кожи. Именно она удерживает воду и делает кожу упругой. Организм постоянно обновляет эти волокна, но с возрастом и при нехватке белка новых образуется меньше, чем разрушается старых. Кожа становится тоньше и суше. 💧Дополнительный прием коллагена дает коже и материал для новых волокон, и условия для их образования. ✅️Результат: кожа становится более упругой и плотной на ощупь. 4️⃣Свободные радикалы повреждают клетки кожи В клетках постоянно образуются свободные радикалы — молекулы, которые повреждают их изнутри. Когда их становится слишком много, клетки не справляются, и развивается окислительный стресс: кожа теряет упругость и выглядит уставшей. Холод, сухой воздух и недосып в сезон дедлайнов только добавляют нагрузки. Нейтрализуют свободные радикалы антиоксиданты. Глутатион — один из самых активных: он не только обезвреживает их сам, но и «перезаряжает» витамины C и E, когда те израсходовали свой ресурс. 💧Прием глутатиона поддерживает защиту клеток кожи от окислительного стресса. ✅️Результат: кожа выглядит более упругой, а лицо — менее уставшим.