Эмоциональный интеллект у детей: почему он важнее, чем кажется, и как его развивать каж...
Эмоциональный интеллект у детей: почему он важнее, чем кажется, и как его развивать каждый день Автор статьи Евгений Бережнов - детский психолог из Калуги, участник очного курса по детской психологии в Москве, участник Клуба для детских психологов практиков (тел. +79096998447) 💚 Что же такое эмоциональный интеллект на самом деле? Эмоциональный интеллект это не умение говорить о чувствах, как думают многие. Эмоциональный интеллект (ЭИ) это: - Способность человека замечать свои эмоции, понимать откуда эти эмоции берутся. Что их вызывает, что усиливает и что успокаивает. - Не путать злость с усталостью, обиду с тоской, а страх с агрессией. Управлять эмоциями. Не подавлять, а регулировать, успокаиваться, переключаться, выдерживать. - Замечать эмоции других. Понимать, что: мама сейчас не злая, а она просто тревожится. Ребёнок не вредничает, а боится. Строить отношения через чувства, а не через давление. Слышать, договариваться и понимать границы. Если совсем просто, ЭИ это способность оставаться человеком рядом с другим человеком. 💚 Почему эмоциональный интеллект важнее знаний, кружков и уроков?! А потому что ребёнок с высоким ЭИ гораздо быстрее успокаивается, реже впадает в истерики, лучше понимает других, меньше конфликтует, гораздо легче учится, потому что мозг не перегружен тревогой. А еще увереннее пробует новое, менее зависим от чужих оценок и редко вырастает в тревожного или агрессивного взрослого. Эмоциональный интеллект - это то, на что «навешиваются» навыки, дисциплина, учёба, ответственность, самостоятельность. ❓Как выглядит низкий эмоциональный интеллект у ребёнка? Сейчас будет важный (и честный) список. Только это не «диагнозы», а маячки. 1. Резкие перепады настроения. Ребёнок быстро загорается и так же быстро гаснет. Мелочь выбивает его из равновесия. 2. “Ничего не чувствую”. Ребёнок говорит: «не знаю», «не понимаю», «мне всё равно». Ему в этот момент не всё равно, просто он не понимает, что чувствует. 3. Сложность с саморегуляцией.Если эмоция пришла, то она овладевает ребёнком полностью. Нет «тормоза». 4. Конфликты с детьми. Потому что ребенок не понимает чужие границы. Или свои. 5. Агрессия как способ объяснить себя. Бьёт, толкает, кричит, ломает вместо того, чтобы сказать. 6. Частые истерики. Не потому, что ребёнок пытается манипулировать, а потому, что он не справляется. Важно: Это не плохо. Это просто часть пути, на котором сейчас находится ребенок. И это то, что со временем меняется, особенно с помощью взрослого. Чем отличается ребёнок с развитым эмоциональным интеллектом. Это не тот, кто «вежливый и тихий». Это тот, кто может сказать «я злюсь», может попросить паузу и остановиться, может подождать, может сказать «я обиделся, потому что…», может извиниться без стыда, умеет видеть настроение других, умеет защищать свои границы словами, а не кулаками. 💚 Это не идеальный ребёнок. Это ребёнок, которому легче жить. ❓А как развивать эмоциональный интеллект у ребенка? Точно не лекциями, а атмосферой вокруг ребенка. Вот 7 сильных, работающих шагов. 1. Называть эмоции своими словами и максимально спокойно: «Я вижу, ты сейчас злишься», «Похоже тебе грустно», «Ты устал, правда?» Когда эмоции названы, ими гораздо легче управлять. 2. Говорить про свои чувства: «Мне сейчас тревожно, поэтому я говорю быстрее», «Я устал и поэтому могу быть резче». Так ребёнок учится распознавать чужие состояния. 3. Помогать выдерживать эмоции фразами: «Я рядом.», «Ты можешь плакать, я тебя слышу». Это строит регуляцию сильнее, чем просто “не плачь”. 4. Использовать игры для эмоций. Ребёнок показывает, на сколько градусов он сейчас злится. 10 — бешенство, 1 — спокойствие. Это учит замечать интенсивность, а не только факт. На листе рисуем облака эмоций: радость, злость, грусть, удивление, скука. Ребёнок выбирает, какое сегодня над ним. 5. Учить переключению. Например не «успокойся!», а: «пойдём пройдёмся», «хочешь воды?», «давай встряхнём руки». Это настоящая саморегуляция.