Подросток на занятии, дома над домашним заданием «зависает», грызет ручку и молчит? Дайте ему это.
Уважаемые коллеги и родители! У вас наверно часто бывает,когда подросток после школы приходит домой или на урок к репетитору выжатый, тревожный после трудного учебного дня или просто закрывается, когда тема сложная. И вы теряетесь и не знаете ,как ему помочь и настроиться на урок или на выполнение домашнего задания? И чем мы тогда можем помочь ребенку, чтобы выйти из этого ступора?
В своей практике (я психолог, работаю с ДПДГ) я собрала для таких случаев короткую инструкцию по самопомощи. Это не эзотерика, а быстрые телесные и дыхательные техники, которые помогают сбросить кортизол за 2–3 минуты и вернуть доступ к префронтальной коре (то есть снова начать соображать).
Даю самое рабочее …