Доброе утро, мои винтажные подростки! Сегодня хочу вам предложить 5 бесплатных способов...
Доброе утро, мои винтажные подростки! Сегодня хочу вам предложить 5 бесплатных способов получить дофамин прямо с утра, не открывая банковские приложения. ✔️солнце Если нет солнца, свежий воздух тоже считается. Выглянуть на улицу, постоять у окна, выйти на балкон или во двор. ✔️ движение Зарядка, прогулка, растяжка или танцы на кухне. 5-10 минут вполне достаточно. Не надо сразу становиться человеком, который бегает в 6 утра. ✔️ контрастный душ Или хотя бы прохладная вода на лицо. А после масочка и ароматный крем. ✔️ любимая бодрая музыка Пока готовится завтрак или делается зарядка, а иногда и все вместе, слушаем бодрые любимые песни. ✔️ маленькая радость Кофе из красивой чашки, любимый крем, красивый завтрак, прогулка, свежие цветы. И обязательно улыбнитесь себе в зеркале! Мозг любит маленькие награды. И главное: не надо внедрять все пять пунктов одновременно. Выберите свои 1–2 утренние радости и сделайте их привычкой.