Наш мозг не умеет долго жить в неопределённости. Поэтому в периоды кризиса он начинает ... — 2 июля 2026 г. в 07:22:20.537
Наш мозг не умеет долго жить в неопределённости. Поэтому в периоды кризиса он начинает искать угрозы буквально во всём. Отсюда постоянная тревога, желание бесконечно читать новости, раздражительность и ощущение, что сил совсем не осталось. Есть простая практика, которая помогает вернуть себя в настоящий момент. Остановитесь на минуту и задайте себе три вопроса: • Что сейчас происходит на самом деле, а что я уже додумал(а)? • Что в этой ситуации находится в зоне моего контроля? • Что я могу сделать в ближайшие 10 минут для себя? Эти вопросы помогают мозгу выйти из режима паники и вернуться в состояние, где можно принимать решения, а не жить на автопилоте. А если хочется не просто справляться с тревогой, а научиться сохранять внутреннюю устойчивость даже в сложные времена — оставайтесь со мной. Здесь я делюсь практиками, которые помогают возвращать спокойствие и опору.