Спортивная медитация – для чего? — 22 мая 2026 г. в 16:44:53.975
Спортивная медитация – для чего? Многие замечают повышенный тонус в психике после интенсива в спортзале. Повышенное настроение и эйфория после спорта - это следствие гормональной волны, которую запускает мозг в благодарность за работу над телом. Эту волну можно осознать и прожить в медитации после спорта. В процессе мозг замедляется и внимание погружается на тот уровень, где есть возможность зафиксировать эйфорию (как эмоцию) и создать причину к усилению мотивации (как эмоции) на следующий день тренировок. Что делать? После занятий выпить водички и принять душ. Вода снимает напряжение с тела и параллельно снимает психические зажимы. Рекомендуется заканчивать душ холодной водой. Найти уединенное место, где можно расслабленно сесть или лечь с прямой спиной. Прижатый к небу язык. По желанию тихо включить замедленную музыку. 5-10 минут удерживать внимание в системе чувств и ощущений. Проговаривать про себя свое состояние и детализировать его в различных аспектах. Благодарить мозг за чувство эйфории. Мозг в обратку на глубинном уровне начнет программировать мотивацию на следующий день - повторить опыт для того, чтобы еще раз запустить кайф от эйфории после очередной тренировки. Многие спортсмены не делают медитацию. Быстро в душ и побежали дальше по делам, блокируя возможность осознать и мысленно зафиксировать сигналы в теле. Положительный результат можно заметить в момент, когда тело само просится на тренировку без доп торгов. Так мы подсаживаем себя на самый полезный и естественный наркотик – гормональный коктейль. Это будет важнейшая инвестиция в свою жизнь, которая окупиться и по времени, и по деньгам. Так мы выдаем телу гарантийный талон минимум на 100 лет. Человек состоит из 2 слов – тело и век. В наше время называть себя человеком и не делать шаги в развитии тела – это создавать в голове самое грандиозное противоречие между физическим и психическим измерением жизни. Первично создать свой телесный Гелик, который выдаст психике возможность заработать на любой Гелик во внешнем мире! А ты что думаешь? ;-) SoulRecreation MAX-TG - @Soulrecreation #Психология #Спорт #Мышление #Эффективность #SoulRecreation