Экспресс-зарядка — 29 июня 2026 г. в 04:00:04.411
Экспресс-зарядка Хоть я и сторонник полноценной утренней зарядки, порой, невыспавшись и сам ленюсь, чего греха таить. Но совсем не заниматься нельзя. Так что прибегаю к "ленивой" зарядке 😁 1️⃣ Лёжа в кровати на спине, хорошо потянуться – 5 сек, а затем также на животе полностью вытягиваюсь. 2️⃣ Встаю с кровати и мелкими прыжками на носках прыгаю на кухню попить воды. 😜 3️⃣ Попив, делаю 20 отжиманий (от стены) – 30 сек. 4️⃣ Ну и конечно растягиваюсь немного (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин. Совершенный организм
1 661 просмотров