Снова о прогулке
Снова о прогулке Мой знакомый терапевт из хорошей клиники скинул памятку, зная, что я веду ТГ-канал 😁. Это еще раз о том как важно движение. Даже малое его количество. ✅ Мозг. Простая 2-х часовая прогулка дважды в неделю на 20% сократит риск инсульта и повысит ваши интеллектуальные и творческие способности. ✅ Настроение. 40 мин в день простимулирует нормальный обмен веществ т сократит симптомы депрессии. ✅ Кости. 4 часа в неделю укрепит ваши кости и сократит риск переломов. ✅ Сердце. От 30 до 60 мин в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. ✅ Вес. Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50% ✅ Общее здоровье. 3500 шагов в день снижает риск диабета на 30%. А 15 мин прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%. ✅ Жизнь. 1,5 часа активной прогулки в день увеличит продолжительность вашей жизни на 7 лет. Совершенный организм