Нейроигры для пожилых: — 18 июля 2026 г. в 09:44:49.007
Нейроигры для пожилых: как упражнения для мозга и рук помогают сохранить активность Сегодня в Советском пансионате круглосуточного ухода прошло очередное занятие психологов. В этот раз специалисты использовали нейроигры – современный инструмент для поддержания когнитивного здоровья. С возрастом мозгу, как и мышцам, требуется регулярная тренировка. Нейроигры для пожилых – это комплекс упражнений на межполушарное взаимодействие. Они улучшают память и концентрацию внимания, используя принципы нейропластичности – способности мозга формировать новые нейронные связи. Простыми словами, такие занятия стимулируют мозговую активность через движение, помогая сохранить ясность ума и предотвращая возрастные когнитивные нарушения. Для самостоятельных тренировок отлично подойдут простые и безопасные адаптированные комплексы: «Ухо-нос». Классическое упражнение на координацию. Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой – за левое ухо. Хлопните в ладоши и быстро поменяйте руки наоборот. Повторите 10-15 раз. Зеркальное рисование. Возьмите в обе руки по карандашу. Одновременно рисуйте симметричные геометрические фигуры или цифры, начиная от центра листа в разные стороны. Это отлично синхронизирует работу полушарий. Игры со словами. Классические «Города», поиск коротких слов внутри одного длинного или составление ассоциаций. Такое упражнение можно превратить в веселый групповой досуг во время чаепития. «Запретное движение». Вы показываете разные движения, пожилой человек их повторяет. Но в начале игры вы договариваетесь, что одно движение (например, приседание) – запретное. Его повторять нельзя, нужно просто стоять смирно. Специалисты Советского пансионата отмечают, что лучший подход – объединять физическую активность, игры для мелкой моторики и живое общение. Когда тренировка проходит в кругу единомышленников, она приносит не только пользу для здоровья, но и искреннюю радость. Совет психолога: начните с малого. Выберите 1-2 упражнения из списка выше и делайте их по 5-10 минут каждое утро. Этого достаточно, чтобы запустить активную работу мозга на весь день. Главное правило – регулярность, а не длительность. «Мы видим, как меняется настроение участников нейроигр после таких занятий. Появляется азарт в глазах, они начинают активнее общаться друг с другом. Для работников учреждения важно давать не просто уход, а инструменты для сохранения достоинства и самостоятельности нашего старшего поколения», – комментирует психолог пансионата Шишулина Анфиса Илдусовна.