Марафон «Полезные привычки». День 11
Марафон «Полезные привычки». День 11 Пятая привычка нашего марафона — ещё один способ сделать обычную жизнь немного активнее. Не ищем подвигов, а используем возможности, которые уже есть вокруг нас. Начало марафона тут Задание дня: если вам удобно и безопасно, пройти один-два этажа по лестнице вместо лифта. Не нужно специально искать высотку и покорять её до последнего этажа. Начните с малого и двигайтесь в комфортном темпе. Подъём по лестнице тренирует мышцы ног и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Если лестница вам не подходит, замените задание короткой прогулкой. Маленькие шаги тоже считаются! 💚
793 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
8 162 подписчиков · Кино и сериалы