Сегодня — Рыбный четверг: прокачиваем когнитивные способности у детей и взрослых 🐟🧠 ... — 23 июля 2026 г. в 11:31:40.284
Сегодня — Рыбный четверг: прокачиваем когнитивные способности у детей и взрослых 🐟🧠 Поговорим о простом, но важном: как питание влияет на работу мозга. В рыбе — настоящий набор «польз»: 🔹Омега‑3 — строительный материал для клеток мозга; помогают сохранять нейронные связи, улучшают память и скорость мышления. 🔹Витамин D — поддерживает нервную систему и защищает мозг от неблагоприятных факторов. 🔹Витамины группы B (включая B12) — необходимы для нормальной работы нейронов и снижения риска ухудшения когнитивных функций. 🔹Йод и селен — участвуют в обмене веществ и обеспечивают стабильную работу нервной системы. Особенно полезна рыба детям: омега‑3 поддерживают развитие мозга, улучшают концентрацию и усвоение новой информации. Взрослым регулярное употребление рыбы помогает сохранять ясность ума, поддерживать память и снижать риск возрастных изменений когнитивных функций. Совет от врачей: делайте рыбу частью семейного рациона 1–2 раза в неделю — это простой шаг к здоровому мозгу.