Тепловой и солнечный удар: признаки, симптомы, помощь и профилактика — 13 июля 2026 г. в 07:09:18.634
Тепловой и солнечный удар: признаки, симптомы, помощь и профилактика В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия Тепловой удар (или гипертермия) — это остроразвивающееся болезненное состояние, возникающее по причине длительного перегрева организма. Характеризуется повышением внутренней температуры тела, сопровождается выраженным ухудшением самочувствия в результате нарушения работы органов и систем тела человека (расстройство кровообращения и дыхания, нарушение сознания), без оказания своевременной помощи в тяжелых случаях может привести к коме и летальному исходу. Солнечный удар — своего рода разновидность теплового удара, вызванного интенсивным или продолжительным воздействием прямых солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Сопровождается головной болью, вялостью, рвотой, судорогами и другими симптомами, которые могут усугубляться при повышении влажности окружающей среды. И если при солнечном ударе участок перегрева — это голова, а получить его можно исключительно на солнце, то при тепловом ударе происходит гипертермия всего тела, и получен он может быть не только в жаркие дни на улице, но и в душных помещениях или автомобиле (особенно с закрытыми окнами), бане или сауне, горячих цехах, в результате чрезмерной физической нагрузки. Факторы риска · ношение плотной или синтетической одежды, препятствующей выделению тепла и испарению пота · интенсивная физическая активность при высокой температуре воздуха · употребление алкоголя так же может стать причиной развития теплового удара (т.к. нарушается терморегуляция) · ожирение · пожилой или детский возраст · гормональная патология · недостаточное употребление жидкости · прием мочегонных препаратов · работа вблизи источника высоких температур · длительное пребывание на солнце в жару (особенно в период с 11–12 до 16–17 часов) · нахождение в душном помещении или автомобиле Основные симптомы теплового/солнечного удара · головная боль или головокружение · потеря сознания · тошнота или рвота · покраснение кожи лица или тела · повышение температуры тела · ощущение лихорадки (озноб) · слабость · одышка · повышение артериального давления · холодный пот · жажда При возникновении этих симптомов и подозрении на тепловой или солнечный удар необходимо принять следующие меры: · найти прохладное место или тень · если тепловой удар случился в жарком, душном помещении, покинуть его · охладить тело: умыться или обтереть водой лицо, наложить на лоб и шею мокрый компресс (нельзя при этом пользоваться льдом или принимать холодный душ, так как он может спровоцировать кровоизлияние или вызвать остановку сердца) · пить больше жидкости (но не очень холодной): минеральную воду без газа, либо раствор регидрона, теплый травяной чай (категорически запрещено употреблять алкоголь, а также напитки, содержащие кофеин – кофе, крепкий чай – так как они могут усугубить дегидратацию, которую испытывает организм при тепловом ударе) · принять горизонтальное положение, повернув голову на бок · обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить осложнения Как предотвратить тепловой и солнечный удар · в жаркие солнечные дни (особенно при большой влажности) выходить на улицу до 10–11 часов дня и после 16–17 часов место для следующего блока · носить легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и обязательно головной убор · в жаркое время года избегать изнуряющих физических нагрузок и интенсивных тренировок · пить больше жидкости в течение дня — чистую или минеральную негазированную воду, травяной или слабо заваренный зеленый чай · полностью исключить алкоголь и раз