5 продуктов, полезных при высоком давлении — 25 июня 2026 г. в 08:22:01.988
5 продуктов, полезных при высоком давлении 1. Красный болгарский перец. Он содержит рекордное количество витамина С, что особенно важно для гипертоников. Употребление двух свежих перцев в день полностью удовлетворяет потребность организма в этом витамине. 2. Лосось. Этот рыбий продукт является источником омега-3 жирных кислот, которые способствуют снижению высокого давления. Рекомендуется употреблять его три раза в неделю по 100-150 граммов. 3. Овсяная каша. Она должна стать утренним блюдом для гипертоников. Исследования показывают, что овес является источником селена и содержит много клетчатки. 4. Тыквенные семечки. Эти семечки помогают восполнить дефицит цинка и могут снизить риск инфаркта. Достаточно 20 граммов в день, чтобы заменить перекус. 5. Горький шоколад. Он укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и может снизить давление на 5-10 мм. Однако употреблять его следует в умеренных количествах. Формула здоровья | Подпишись