Как часто в настоящее время в СМИ мы можем увидеть популяризацию здорового образа жизни... — 31 августа 2026 г. в 12:05:39.606
Как часто в настоящее время в СМИ мы можем увидеть популяризацию здорового образа жизни, как среди взрослых, так и среди детей. ЗОЖ плотно входит в наши будни, и это прекрасно, особенно среди детей. Детство - такая прекрасная и чудесная пора! Как же многое можно успеть, каким многим вещам можно научиться, насладиться, достигнуть совершенства! Будь это - спортивная гимнастика, тэквандо, плавание, бег… В настоящее время отношение к спорту среди детей и родителей очень изменилось. Все чаще и чаще родители стали обращать особое внимание к спорту. И это очень здорово. Профилактика ожирения, профилактика и усовершенствование физического развития детей, мотивация детей на успех через спорт. К основным принципам здорового образа жизни относится правильное питание. Есть несколько советов родителям, чтобы привлечь внимание детей к правильной пище. *Питание должно быть сбалансированным. *В питании желательно, чтобы отсутствовали консерванты, искусственные красители, дополнительные подсластители. *Питание должно быть дробным. *Обязательно приучайте детей к питанию, в котором практически отсутствуют быстрые углеводы, будь то, продукты фастфуда, газированные напитки, сухарики, чипсы, снеки. *В питании растущего организма обязательно включать в рацион белок, небольшое количество жиров, а углеводы должны быть, но лучше в первой половине дня, на завтрак и обед. А на ужин оставлять белок, овощи, фрукты. *Перекусы допускаются. *Молочные продукты в рационе детей и взрослых желательно, чтобы присутствовали на регулярной основе. К принципам ЗОЖ относится соблюдение режима труда и отдыха, ограничение использования гаджетов, популяризация спорта, прогулок, отсутствие вредных привычек, прохождение диспансеризации. Но самое главное, что родители являются главным примером в жизни ребенка, поэтому как можно чаще обращайте внимание на свое пищевое поведение и соблюдение правил здорового образа жизни. Материал подготовила СПб врач-терапевт высшей категории, врач-нефролог СПб ГБУЗ «Госпиталь для ветеранов войн», Валерия Вадимовна Гердий