🌱 ЗОЖ и дети. Здоровая еда 🍏
🌱 ЗОЖ и дети. Здоровая еда 🍏 Меньше сахара и фастфуда, больше полезных продуктов! 🥦🥕 🍽️ Здоровая тарелка: • 🥗 1/2 — фрукты, овощи, ягоды, зелень • 🍗 1/4 — белки (говядина, индейка, цыпленок; рыба и морепродукты; молочные продукты; бобовые, орехи) • 🍚 1/4 — углеводы (продукты из цельного зерна, крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы) 🚫 Продукты в стоп-листе: 🥤 газированные напитки 🍹 пакетированные сладкие соки 🍟 жирные снеки 🍬 сладости с высоким содержанием сахара 🍔 фастфуд 🥓 колбасные изделия
81 просмотров