💧 РАЗГРУЗОЧНЫЙ АНТИОТЁЧНЫЙ ДЕНЬ — 6 июня 2026 г. в 02:08:18.074
💧 РАЗГРУЗОЧНЫЙ АНТИОТЁЧНЫЙ ДЕНЬ Этот день я использую тогда, когда утром лицо выглядит уставшим, кольца снимаются с трудом, а весы внезапно показывают +1–2 кг. Нет, это не жир. Чаще всего это лишняя жидкость, которую организм по разным причинам задерживает. Поэтому я разработала свой Антиотёчный день — без голодовок, слабительных и жёстких ограничений. ✨ Цель дня: • уменьшить отёки • почувствовать лёгкость • снизить тягу к сладкому • дать организму небольшой отдых ━━━━━━━━━━ 🥥 НАПИТОК ТТ Вам понадобится: • 1/2 стакана кокосового молока (19%) • 1 литр воды • 1 чайная ложка листового зелёного чая Смешайте воду и кокосовое молоко. Доведите до кипения. Снимите с огня. Добавьте зелёный чай. Накройте крышкой и оставьте на 1–2 часа. Процедите. Храните в холодильнике. Перед употреблением подогревайте. Тёплый напиток насыщает лучше и помогает легче переносить день. ━━━━━ 🌿 КАК ПРОХОДИТ ДЕНЬ За 30 минут до еды выпейте напиток ТТ (3 раза в день) Столько, сколько хочется — обычно 1 стакан маленькими глотками. ЗАВТРАК 🐟 Рыба — 150 г ОБЕД 🥛 Творог 6-9% — 150–200 г УЖИН 🍳 2 яйца Дополнительно можно: 🥒 5-6 кружочков огурца к рыбе и яйцам 💧 Вода 1,5–2 литра 🚶♀️ Прогулка не менее 30 минут 😴 Сон до 23:00 ━━━━━ ⛔ КОМУ НЕ ПОДХОДИТ • беременным и кормящим • детям • людям с расстройствами пищевого поведения • при обострении заболеваний ЖКТ • при сахарном диабете без согласования с врачом ━━━━━━━ ✨ ЧТО ОБЫЧНО ЗАМЕЧАЮТ НА СЛЕДУЮЩЕЕ УТРО • лицо выглядит более свежим • уменьшаются отёки под глазами • живот становится менее выпирающим • появляется ощущение лёгкости • весы показывают минус 2 кг Важно понимать: за один день не уходит жир. Но может уйти та лишняя вода, которая месяцами прятала ваше настоящее отражение в зеркале. Главный секрет стройности — не разгрузочный день, а то, что вы делаете остальные 6 дней недели🧡 Рекомендации по снижению веса от Татьяны Тонких 👇🏼 Если вы находитесь в процессе снижения веса или только хотите начать, напишите свою ситуацию 🔥Пишите мне в личные сообщения ТЕСТ можно в МАХ по номеру телефона +79231214151 Отправлю Вам тест, за 5 минут найдёте причину, почему лишний вес стоит именно в вашем случае🙌