…Он помогает сохранить баланс, контролировать глубину и лучше почувствовать работу ног ...
…Он помогает сохранить баланс, контролировать глубину и лучше почувствовать работу ног и ягодиц. Но, пожалуйста, не воспринимайте его как «костыль» или способ усложнить упражнение любой ценой. Начните с собственного веса, отработайте технику и только потом подключайте такую опору. Следите, чтобы колено двигалось по направлению носка, корпус оставался стабильным, а движение было плавным — без рывков и падений на опорную ногу. Если пока не уверены в технике, лучше сначала потренироваться под контролем тренера. Безопасность важнее количества повторений 💪
533 просмотров