Спорт Милка | Тренер • Нутрициолог • Организатор фитнес-туров
Здоровье · 1 июня 2026 г.
СКУЧАЛИ? 😏 — 1 июня 2026 г. в 20:22:58.833
СКУЧАЛИ? 😏 Стартуем новый вызов на целый первый месяц лета и назовём мы его «ИЮНЬСКИЙ РЫВОК» 💎 В этом месяце нам не придётся выбирать, мы проработаем все мышечные группы без исключения. РАСПИСАНИЕ ЧЕЛЛЕНДЖА: 💎 Неделя 1 — 2-8 июня — укрепляем спину, улучшаем осанку, работаем над здоровьем позвоночника 💎 Неделя 2 — 9-15 июня — работаем над сочными, красивыми ягодичными мышцами 💎 Неделя 3 — 16-22 июня — работаем над мышцами рук и плеч, чтобы щеголять в самых открытых корсетах 💎 Неделя 4 — 23-30 июня — работаем над мышцами кора, прорабатываем пресс, создаём плоские и подтянутые животики БАМ! 💖 В этот раз мы будем работать без турнирной таблицы и соревнований: 🌟 ваша задача доказать себе, что вы можете дойти до конца; 🌟 ваша задача сравнить своё до и после, увидеть, какое отзывчивое ваше тело; 🌟 ваша задача понять, как много может поменяться даже от 5 минут в день. Тех, кто дойдёт до конца ждут приятные сюрпризы и бонусы от тёти тренера 🥰 Участвовать зову всех! Хватит ждать подходящего момента и наблюдать со стороны, пока все делают — вы тоже так можете 😏 ДЛЯ ВЫЗОВА ПОНАДОБИТСЯ ОБОРУДОВАНИЕ: 🤩 фитнес-резинки разных нагрузок (например, эти ) 🤩 коврик (для удобства) 🤩 МФР-ролл (лучше всего берите гладкий или с минимальной протекцией, нам нужен гладкий! Например, этот ) Ниже вышлю трекер выполнения заданий, можете распечатать и повесить на холодильник ✅ Присоединиться можно в любой момент. Это бесплатно. Стартуем ЗАВТРА, а сегодня есть время подготовиться и заказать всё необходимое ❤️🔥 Проводим здесь: https://t.me/+CrDevVzM2xw0NGY6