ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ БРАТВЫ В ЗАЛЕ: — 30 апреля 2026 г. в 07:16:08.867

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ БРАТВЫ В ЗАЛЕ: Думаешь у тебя нету? Посмотри и узнаешь: 1⃣Недостаток отдыха Отдыхать нужно не день и даже не два. Мышцы требуют 3-4 дня, чтобы восстановиться и вырасти — Для этого я и советую сплитить верх тела на понедельник и пятницу. В среду же нужно воткнуть ноги и в хуй не дуть 2⃣Проебы в технике Проблема даже не в том, что «читинг» не работает. Он работает Проблема в том, что без нормальной техники ты только грыжу заработаешь. Ну и разрывы связок, возможно 3⃣Малый отдых между подходами Отдыхать нужно не по калькулятору, а по самочувствию. Но в основном это все равно минуты 3-4 Прям полностью надо с мыслями собраться, прям да чтобы силу почувствовать заново